Ho deciso di scrivere questo articolo per spiegare il percorso che gradualmente mi ha portato a sviluppare questa possibilità di praticare il coaching, in sessioni 1-1 in connessione con la natura, in particolare con gli alberi e il bosco.

Il percorso di formazione sul Forest Coaching® e sul Nature Coaching si radica infatti nella mia storia personale, nel mio modo di vivere e sentire il mondo naturale, attraverso più di 20 anni di pratica, allenando l’ascolto di me ascoltando i miei alberi, con ogni stagione, con ogni condizione meteorologica (neve e grandine incluse, momenti indimenticabili!), imparando a conoscermi attraverso il silenzio e la pratica consapevole del movimento in relazione con gli alberi (Yoga degli Alberi o “Pratica Arborea”).

Se vuoi sapere di più sulla mia esperienza con la natura e con gli alberi, ecco quindi un riassunto delle esperienze e degli studi che considerano più fondativi.

Natura maestra, mentore, nutrice, custode, musa

Pratico la connessione con gli alberi da quando sono piccola, in modo inconsapevole, essendo cresciuta nella campagna bergamasca, dove i miei compagni di gioco erano salici e ruscelli, i miei confidenti erano possenti querce ed olmi, e cespugli di biancospino il mio riparo sicuro, dove facevo i compiti o aspettavo che venisse pronto il pranzo.

Dopo i 20 anni ho iniziato a praticare consapevolmente zen e ascolto profondo in connessione con alberi e boschi un po’ in tutta Italia, dando forma a quella che chiamavo informalmente “Pratica Arborea” (e che poi ho chiamato “Yoga degli Alberi”): da oltre 20 anni unisco respiro, movimento consapevole, e mindfulness in ascolto degli alberi, in ogni stagione dell’anno, con ogni condizione meteo, per almeno 30-45’ almeno 3-4 volte ogni settimana.

Fino ad oggi, questa è la pratica alla base del mio benessere, della solarità, dell’energia e dell’instancabilità che tanti mi riconoscono: per me è l’esperienza che fonda la mia stessa identità come Diana.

Spesso scherzando dico che è grazie al mio melo se ho trovato marito (!), perché per me la connessione con gli alberi è una pratica esistenziale, che allena il mio contatto con me stessa, nella relazione con un altro essere vivente, nell’equilibrio che ogni rapporto rispettoso richiede, in costante ascolto della dinamica che si muove dentro di me, e fra di noi.

Come con un albero, così con le persone.

La mia missione

Dopo oltre 20 anni a praticare da sola il bagno di bosco e la connessione con gli alberi, e dopo quasi un decennio a guidare esperienze di questo tipo con centinaia di adulti in contesti di ogni tipo (formazione aziendale, esperienze con la disabilità, percorsi di crescita personale per adulti), sento il forte desiderio di trasmettere l’insieme di conoscenze e pratiche che ho nel tempo messo a punto per custodire e coltivare il mio benessere personale, e facilitare la crescita personale e il benessere delle persone con cui ho lavorato in questi anni.

Inoltre, osservo costantemente che più le persone tornano in contatto con la natura, e a sentirsi parte vivente della rete della vita, più sviluppano amore per la natura, e desiderio di prendersene cura, proteggerla, e adottare uno stile di vita che aiuti il nostro meraviglioso pianeta a stare bene.

Per me, non c’è benessere delle persone senza benessere del pianeta, e diffondere queste pratiche di connessione profonda con la natura diventa per me un modo per aiutare le persone a sviluppare quel sentimento ecologico che porta ad uno stile di vita basato su affetto e rispetto per il mondo naturale.

I miei studi e approfondimenti

Le pratiche che ho configurato si sono approfondite e arricchite grazie a:

• Lo studio delle neuroscienze e di numerose ricerche scientifiche che nell’ultimo ventennio (e più) hanno confermato quello che da sempre istintivamente sento: che connetterci con la natura ci fa bene e ci permette di rigenerare completamente la nostra vitalità. Ho studiato neuroscienze applicate al coaching con Sara McKay della Neuroscience Academy).
• Lo studio dell’ecopsicologia e dell’ecoterapia: ho conseguito una formazione certificata come Ecotherapist, e ho una formazione certificata in Ecopsicologia, rilasciata dal Pacifica Graduate Institute (USA), dove ho studiato con i padri fondatori dell’ecopsicologia Craig Chalquist, Linda Buzzell Saltzman e Andy Fisher.
• Lo studio dell’intelligenza delle piante, della biomimicry e delle piante come modello di innovazione sociale: ho studiato Plant Intelligence con Stephen Buhner in Inghilterra allo Schumacher College, biomimicry con Denise De Luca e Dayna Baumeister (fondatrice del Biomimicry Institute e leader a lovello globale di questa nuova disciplina scientifica). Mi sono diplomata con il massimo dei voti al Master dell’Università di Firenze “Futuro Vegetale”, con la guida del prof. Stefano Mancuso, fondatore del Laboratorio Internazionale di Neurobiologia Vegetale dell’Università di Firenze, scienziato di fama mondiale per lo studio dell’intelligenza e della sensibilità delle piante.
• Lo studio del coaching: sono coach professionista, Associate Certified Coach membro della International Coach Federation, l’unico organismo di qualificazione dei coach con riconoscimento internazionale).
• Lo studio della danzamovimentoterapia: ho conseguito un diploma professionale triennale, riconosciuto dall’Associazione Professionale Italiana Danzamovimentoterapia.
• Lo studio della filosofia, della simbologia degli alberi e dell’ecologia profonda: sono laureata in Filosofia ad Orientamento Etnoantropologico, con una tesi magistrale intitolata “L’albero della Musica”, che mi ha permesso di ottenere la laurea con lode e dignità di stampa, studiando la simbologia dell’albero e l’uso del tamburo in relazione all’induzione di stati espansi di coscienza e a rituali di guarigione, dal Neolitico ad oggi. La tesi è diventata un saggio di ricerca di 400 pagine che ho pubblicato nel 2006 con il titolo “L’Albero della Musica – Tamburo, Stati altri di coscienza, Drum Therapy”, Anima Edizioni.
• Lo studio della visione sistemica della vita e del system thinking: ho frequentato il corso “The Systems View of Life – Capra Course” con il famoso fisico Fritjof Capra, autore de “Il Tao della Fisica” e altri best-seller che uniscono fisica, biologia e filosofia sistemica.
• Lo studio dell’ecosofia (l’ecologia profonda di Arne Naess), sin da quando avevo 20 anni.
• La pratica della Danza Sensibile (Claude Coldy) e la Pratica di Lavoro Organico (Maia Cornacchia) sono poi le due radici fondamentali su cui ho sviluppato tutta la mia crescita personale, la mia sensibilità e sensorialità.

Sono una persona curiosa con un’attitudine enciclopedica: vorrei sapere TUTTO di quello che mi piace, ma purtroppo mi piacciono troppe cose! Così mi tengo in costante apprendimento, mai sazia di imparare, sempre in cerca di innovazioni e nuovi approcci per facilitare la crescita organica di persone e organizzazioni.

Grazie per esserti interessato del mio percorso. Puoi trovare di più su di me nella pagina CHI SONO, COSA FACCIO e nel mio Blog Intelligenza Primitiva.

L'articolo Forest Coaching®: come ho sviluppato questo nuovo approccio al coaching proviene da Diana Tedoldi.

Il Nature Coaching ad ICF Converge: dove e quando.

Converge 2019 si tiene dal 23 al 26 Ottobre 2019, al Congress Center di Praga, riunendo coach da tutto il mondo per un insieme di workshop, gruppi di pratica e keynote a cura di persone che contribuiscono allo sviluppo della cultura del coaching e all’espansione della sua influenza in ogni settore della vita e del lavoro.

Ci sarà anche il mio workshop sul Nature Coaching ad ICF Converge!

Il 24 Ottobre, dalle 16 alle 17, i partecipanti scopriranno i benefici legati all’inclusione della connessione con la natura in una sessione di coaching, imparando 3 pratiche da incorporare subito nella prossima sessione.

Nature Coaching workshop: i contenuti.

Presenterò i risultati delle ricerche scientifiche degli ultimi trent’anni in merito all’embodied learning, alla mindfulness e all’esposizione ad ambienti naturali.

Spiegherò in dettaglio cosa è Nature Coaching, e cosa non lo è.

Presenterò il profilo di competenze del Nature Coach nel mio modello di Nature Coaching (visita qui il sito dedicato) ed altri argomenti che trovi riassunti nella scaletta del workshop:

• What is Nature Coaching?
• Evidence-based benefits of nature connection, mindfulness and embodied work.
• The Nature Coach competences profile.
• Nature as co-coach.
• Nature Coaching Toolbox.
• Three nature coaching practices for your next session.
• Nature Coaching for cultural repair.

Il Nature Coaching per il culture repair

Portare il Nature Coaching ad ICF Converge, nell’ambito dei workshop dell’area “Science” per me ha un grande significato: mi permette di portare ad un’ampia audience una metodologia in cui credo fortemente, e che considero chiave in quel processo di riparazione culturale con cui tornare a sentirci “della terra”.

“Umano”, dal latino “humanus”, da “humus”, il suolo fertile”.

Più diventiamo “della terra”, più realizziamo la nostra più autentica natura umana, fatta di empatia, relazioni, cooperazione, prosperità insieme con tutti gli esseri viventi.

Non può esistere benessere per le persone, senza benessere del pianeta.

E oggi sta a tutti noi sentirci responsabili per la vita di tutti gli esseri viventi, in armonia e sinergia con l’ecosistema, sostenendone la vita per l’attuale generazione e per le generazioni a venire.

Vi aspetto per una full immersion insieme, nell’incantevole cornice della città di Praga!

Visionate il programma completo di ICF Converge e il dettaglio del mio workshop sul Nature Coaching.

Se ti interessa avere la registrazione del mio talk, scrivi a hello@naturecoaching.net e sarò felice di inviartela appena disponibile!

A presto, Diana Tedoldi

L'articolo Nature Coaching: il mio talk ad ICF Converge proviene da Diana Tedoldi.

Giovedì 5 luglio dalle 21.00 alle 22.00.

Corso online gratuito per GreenMe.

Introduzione

Fare Forest Coaching significa integrare in una sessione di coaching gli alberi e il bosco come fonte di ispirazione, orientamento e conoscenza di sè.

L’albero è da sempre simbolo di integrazione di sè, un archetipo transculturale che richiama il collegamento fra la terra (nostra dimensione materiale di realizzazione) e il cielo (simbolo del nostro potenziale di realizzazione più “spirituale”), la centratura e l’allineamento (l’albero della Vita come asse del mondo), la capacità di orientarsi attratti dal proprio “Sole” (tutto ciò che ci nutre e dà vita).

Il Forest Coaching integra quindi nella pratica di coaching elementi di ecopsicologia e simbologia archetipica, con esperienze di connessione con la natura che aiutano la persona ad accedere alle proprie risorse più profonde di auto-conoscenza, percezione, consapevolezza, creatività e ascolto.

Incontrando la natura degli alberi, la persona accede alla propria natura arborea: quella parte di noi stessi più silenziosa, centrata e allineata, che sa guidarci e orientarci fra le difficoltà quotidiane, in grado di trasmetterci tranquillità e fiducia, portare ordine fra i pensieri più complicati, e pace fra le emozioni più complicate da gestire.

Di cosa parlerò

In questo corso online della durata di circa 60 minuti, i partecipanti scopriranno il forest coaching e le antiche pratiche che lo fondano, attraverso cui da sempre l’uomo guarda alla natura per conoscere se stesso. Attraverso un approccio semplice, basato sull’integrazione fra mindfulness, forest bathing (Shinrin-You), simbologie transculturali e domande maieutiche (coaching), i partecipanti scopriranno 3 pratiche da applicare nella propria vita quotidiana per sviluppare consapevolezza di sé, riconoscere la propria direzione, alleggerire lo stress quotidiano, trovare la propria risposta a un problema pressante, svaporare il pensiero da ansie e tensioni.

Mandatemi le vostre domande via email prima del webinar, per potervi rispondere in diretta.

Se non potete partecipare alla diretta web il 5 Luglio alle 21, scrivetemi per ricevere la registrazione successivamente.

Vi aspetto!

P.S. Se vi interessano i temi di cui parlo, potrete trovare molti altri miei corsi nella piattaforma TuVali a questo link.

P.S. 2: leggi anche questo articolo per saperne di più.

L'articolo Webinar: Il Forest Coaching. proviene da Diana Tedoldi.

Allora, ciò che dobbiamo fare per rendere viva e vitale la relazione diventa subito evidente, facile, immediato, persino ovvio. E l’impatto sull’altra persona è fortissimo, e genera un circolo virtuoso che fa bene sia a chi dà sia a chi riceve quell’attenzione così speciale.

Voglio lanciare una provocazione: quella di un’azione ecologica e sostenibile che non parte dal sapere, ma dal sentire.

Un’ecologia che nasce dal sentire, sboccia nel sapere e dà frutto nel fare.

Come cambia il nostro atteggiamento nei confronti della natura, se partiamo non dalle informazioni (quasi sempre preoccupanti) sullo stato di salute del pianeta, o dalle policy aziendali, o dai protocolli internazionali, ma dal sentimento di intima interconnessione con esso, dal sentirci un tutt’uno con la bellezza della Natura, parte di quell’armoniosa orchestrazione di vita che anima la Terra da miliardi di anni?

Una volta che siamo nella percezione della bellezza della Natura e della nostra sostanziale appartenenza ad essa, è inevitabile desiderare di proteggerla, e far sì che le generazioni future abbiano la stessa possibilità di goderne e beneficiarne.

“We don’t need more information, we need more understanding”

Ali Shapiro.

Siamo già saturi di informazioni di ogni tipo, ora abbiamo bisogno di “understanding”, cioè di com-prensione che significa “prendere con sé”, “fare proprio”, “rendere parte di sé”.

Attivando la nostra capacità di sentirci tutt’uno con la natura, attiviamo la nostra connessione con la sua intrinseca intelligenza, che da 3,8 miliardi di anni porta avanti la vita sulla terra “senza protocolli o politiche per la sostenibilità” (Janine Benyus nel suo TED Talk), con bellezza e in armonia, risolvendo problemi inimmaginabili e superando cambiamenti sconvolgenti, generando una sempre maggiore ricchezza di risorse per tutti i membri di un ecosistema.

La Natura affronta e risolve brillantemente ogni tipo di sfida, da miliardi di anni. Qui, alle Hawaii (Vulcano Haleakala, foto di www.sergiopontoriero.com).

Già Fromm (primo ‘900) e più recentemente Wilson (1984) parlavano di biofilia come di quell’innato senso di affiliazione dell’essere umano con gli altri esseri viventi, animali e vegetali.

Alcuni fattori facilitano l’emergere della biofilia e la nostra consapevolezza di essa, e riguardano un modo di andare in natura e di stare con la natura che è alla base di un vasto movimento internazionale di esperti di biomimicry, ecopsicologia, ecoterapia, connessione con la natura, nature mentoring e nature coaching, e che sta a poco a poco arrivando anche in Italia.

Alcuni di questi fattori sono:

• L’abbandono dei device elettronici per l’intera durata dell’esperienza in natura, per evitare che la nostra attenzione resti agganciata a qualcosa di esterno ed estraneo al momento dell’esperienza nell’ambiente naturale prescelto e nel momento presente;
• La disponibilità ad ascoltare, e a stare in compagnia del silenzio, rallentare, e godersi un tempo senza la preoccupazione di dover “fare in fretta”;
• L’accostarsi all’esperienza in natura attraverso l’attivazione sensoriale più completa;
• L’attivazione di uno stato di attenzione allargata sull’ambiente e gli abitanti dell’ecosistema, uscendo dalla bolla dei propri pensieri, calmando progressivamente la mente allenandosi a tenere l’attenzione sugli input sensoriali e tenere vivo uno stato di mindfulness, di consapevolezza sul momento presente.
• La disponibilità a permettersi di non dover “fare” niente: anzi, l’allenamento a solo ascoltare, solo riempire i propri sensi, riportando la mente al corpo, e il corpo alla mente, ogni volta che il mondo dei pensieri si rifà vorticoso.
• Seguire il proprio intuito nella ricerca del proprio piacere: cercare un modo di camminare che ci dia piacere, sederci in un posto che ci dà piacere, goderci le sensazioni piacevoli che ci vengono dal sole, o dal suono del mare, o dal fruscio delle foglie, senza avere fretta di passare oltre, di cercare altro, immergendosi nell’esperienza piacevole del momento senza bisogno di fare altro, allenando anzi il “non fare”, lo “stare” nel “sentire”. E nulla più.

Come dicono spesso i partecipanti dei miei gruppi al termine delle esperienze di nature coaching e connessione con la natura:

“In effetti ci vuole poco per stare bene. Basta fermarsi, e ascoltare. Già questo basta per rigenerarsi”.

“Non sono per niente abituato ad ascoltarmi, non penso mai a farlo. Ho scoperto quanto è importante e mi fa stare bene”.

Ascoltare la Natura fuori ci fa sentire la nostra sostanziale sodalità con il mondo naturale, e ci fa scoprire la nostra natura dentro. Questo principio è alla base dell’attività di Nature Coaching.

Dalla natura fuori alla natura dentro, e viceversa.

In questo dialogo silenzioso fra il paesaggio intorno a noi e il paesaggio della nostra interiorità, possiamo cogliere la nostra condizione esistenziale del momento, i nostri bisogni più profondi, e avere intuizioni su come sviluppare il benessere nella nostra vita.

Permetterci di vivere queste esperienze è letteralmente un toccasana per il nostro stile di vita generalmente malato di performance, risultati, sempre di corsa verso il prossimo obiettivo, la prossima meta da raggiungere, nel dovere dell’efficacia e dell’efficienza, senza tregua, da un impegno all’altro.

Se ci esploriamo la connessione con la Natura seguendo, ad esempio, le indicazioni sopra riportate, ci diamo la possibilità di fare un’esperienza in natura diversa da quella ordinaria cui siamo in genere abituati, basata spesso sull’avere un obiettivo da conquistare (la cima della vetta, ad esempio, o un certo quantitativo di kilometri di corsa o di tempo a nuoto), la chiacchera con i famigliari o gli amici, la velocità con cui “mangiamo” l’esperienza e passiamo subito oltre, senza permetterci quell’immersione sensoriale che permette al nostro cervello, come dicono le neuroscienze, di ripararsi, rigenerarsi, attivare la nostra creatività e capacitò di innovazione e problem solving.

“Brain patterning happens over sensory input”.

Possiamo tradurre questo principio neuroscientifico con: “ la ricchezza della nostra vita sensoriale determina la ricchezza dei nostri collegamenti neuronali”, che genera poi idee, soluzioni, decisioni, visione d’insieme.

Questo modo “slow” e “sensibile”di vivere la Natura è stato oggetto di numerose ricerche scientifiche che nell’ultimo trentennio si sono moltiplicate, e di cui potete trovare un elenco non esaustivo a questo link.

In base a queste ricerche, si è dimostrato che esperienze di mindfulness in natura (bagno di foresta, camminate consapevoli, esperienze di ascolto profondo, ecoterapia, nature coaching ecc.) permettono alle persone di accedere a uno stato di coscienza cosiddetto “alfa”, per la maggior presenza di frequenze della banda “alfa” (8-13,9 Hz) nello spettro dell’attività elettromagnetica del cervello. In questo peculiare stato di coscienza sempre associato a rilassamento e sensazioni di piacere:

• Aumentano le interconnessioni fra i due emisferi cerebrali.
• Aumenta l’attività del sistema immunitario.
• Si riduce la produzione di cortisolo (l’ormone dello stress).
• Aumenta la produzione di endorfine (gli ormoni del benessere).
• Si bilanciano i livelli di sodio e potassio nel cervello (dal cui squilibrio dipende lo stato di affaticamento mentale).
• La tendenza all’aggressività viene sostituita da una migliore modulazione delle emozioni negative, i conflitti svaporano o vengono gestiti con empatia e migliori risultati.
• Si riducono i sintomi associati a depressione, ansia, attacchi di panico.
• Aumenta il pensiero creativo e la capacità di problem solving.
• Aumenta la capacità di empatia e di ascolto.
• Aumenta la capacità di visione d’insieme e di prendere decisioni efficaci che tengono maggiormente in considerazione i diversi punti di vista e la generazione di risultati in grado di soddisfare i bisogni di più parti contemporaneamente.

“When you listen to the natural order, you become the natural order and the natural order becomes you”

– Jon Young.

Attraverso esperienze di nature immersion:

• Attiviamo il nostro sentimento di connessione con la natura, e quindi il nostro desiderio spontaneo di far stare bene la natura (proprio come vogliamo fare stare bene una persona per cui proviamo affetto o amore).
• Accediamo all’intelligenza ecosistemica, la genialità intrinseca della Natura che sa affrontare e risolvere ogni tipo di problema, “senza protocolli o politiche per la sostenibilità” (Janine Benyus), con bellezza e in armonia, da 3,8 miliardi di anni.
• Attiviamo in noi ciò che lo psicologo americano Howard Gardner (il fondatore della teoria delle intelligenze multiple) chiama “intelligenza naturalistica”, cioè “l’abilità di entrare in connessione profonda con gli esseri viventi non umani e di apprezzare l’effetto che questa relazione ha su di noi e sull’ambiente esterno”.

Da questo stato di presenza e attenzione, fare pianificazione strategica o progettare prassi di sostenibilità ci risulta naturale, effortless, persino ovvio e quasi banale.

Basta solo allenarsi  a tradurre in azioni organizzative ciò che la natura fa da sempre per portare avanti la vita sulla terra, superando cambiamenti sconvolgenti, generando una sempre maggiore ricchezza di risorse per tutti i membri di un ecosistema.

Credo che questo sia l’obiettivo centrale di ogni vera politica di sostenibilità, e possiamo raggiungerlo facilmente imparando a trasferire i Life Principles nelle nostre prassi organizzative.

I Life Principles individuati da Janine Benyus.

Ottenere questo risultato fra quattro mura d’ufficio è impensabile, e per questo vi auguro di frequentare la natura e saper riconoscere la sua genialità diffusa, per portare avanti con efficacia e in benessere la vostra missione organizzativa.

Qualunque essa sia, insieme con la Natura sarà più facile portarla avanti.

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L'articolo “IO SENTO” è più forte di “IO SO” proviene da Diana Tedoldi.